VENCER LA DEPRESION : TECNICAS PSICOLOGICAS QUE TE AYUDAR

La depresion es una enfermedad que se presenta cada vez con una mayor frecuencia en las consultas psicologicas y medicas, como bien sabemos todos los profesionales que nos dedicamos a su tratamiento. A traves de cuestionarios de evaluacion y ejercicios practicos, explicados de manera sencilla para que puedan ser llevados a la practica sin ninguia dificultad, este libro pretende dar una respuesta al drama que tantas personas viven al experiñontar una depresion en algun momento de sus vidas. Concebido como una guia de autoayuda y como un elemento coadyuvante en el tratamiento de la depresion, aporta soluciones practicas y de facil ejecucion para llevar una vida mas sana y equilibrada, recuperar los niveles de actividad previos a la enfermedad, aprender a controlar la ansiedad y relajarse, desarrollar la autoestima, las habilidades sociales y la asertividad, desterrar los pensamientos negativos y autodestructivos y sustituirlos por otros mas adaptativos, gestionar mejor el tiempo para prevenir el estres y, en definitiva, conseguir lo que su titulo indica: ¡Vencer la depresion!