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COMO SUPERAR EL PANICO (CON O SIN AGORAFOBIA) PROGRAMA DE AUTOAYUDA Ver más grande

COMO SUPERAR EL PANICO (CON O SIN AGORAFOBIA) PROGRAMA DE AUTOAYUDA

9788493115685

ROCA

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ACDE PROMOCIONES

182 PAG RUSTICA

4 | 2005

9 Unidades

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RESEÑA El panico, con o sin agorafobia, es un tema de gran interes, ya que se trata de un problema muy comun, que con frecuencia adquiere un caracter cronico y discapacitante por no ser tratado eficazmente.Su interes es aun mayor si tenemos en cuenta que los afectados responden muy bien al tratamiento adecuado, logiandose tasas de recuperacion muy elevadas con psicoterapias muy breves.Las investigaciones recientes avalan la eficacia del tratamiento del panico-agorafobia con programas de terapia cognitivo-conductual, en formato de autoayuda, como el que se presenta en este libro.Nuestra experiencia de mas de quince años trabajando en la Sanidad Publica con pacientes con panico, ayudandonos con textos escritos y con grabaciones audios, nos ha permitido ir mejorando estos materiales de autoayuda, para ir haciendolos mas claros y atractivos, y sobre todo mas eficaces.Ante los buenos resultados obtenidos, y la favorable acogida de nuestres publicaciones anteriores dirigidas a terapeutas, hace unos años nos animamos a publicar la primera edicion de este libro que incluye un programa de autoayuda, sencillo, accesible y de eficacia bien probada, con el que los afectados pueden trabajar en comprender y superar su problema, por si mismos, o con una ayuda minima por parte del profesional que les trata.El libro esta pensado para que resulte agradable y facil de entender a las personas afectadas por este problema. Para conseguirlo hemos elegido un tipo y tamaño de letra, que facilita la lectura, y hemos intercalado numerosos dibujos y ejemplos, que hacen mas facil la comprension del programa e incrementan la motivacion para seguirlo.Tras una larga experiencia de trabajo con pacientes con panico, en los ultimos años comprobamos a diario, que el tratamiento que se describe en este libro es realmente eficaz con quienes siguen las pautas recomendadas (por si mismos o con la ayuda de un experto), que llegan asi a superar por completo el panico y la agorafobia.CONTENIDOLa 1ª etapa es la mas extensa: explica que es el panico, como se produce y mantiene, y como abordarlo (ver extracto mas adelante). Incluye un cuestionario de autoevaluacion para comprobar si se han adquirido los conocimientos basicos para poder acceder a la segunda etapa.La 2ª etapa se centra en: 1) aprender y practicar diversas tecnicas de control de la ansiedad, y 2) detectar y cambiar pensamientos catastrofistas, mediante experiñontos conductuales y autorregistros.La 3ª etapa se centra en la exposicion gradual a las sensaciones antes temidas, con diversos ejercicios dirigidos a provocarlas, que se recogen en los correspondientes autorregistros.La 4ª etapa se ocupa de la elaminacion gradual de conductas dirigidas a evitar el supuesto peligro. Esto incluye la exposicion sistematica a actividades y lugares que antes se evitaban (por temor a que apareciesen las sensaciones temidas).Finalmente, en la 5ª etapa se evaluan los resultados obtenidos y se trabaja en la prevencion de posibles (aunque poco probables) recaidas.En cuanto a los anexos, estos incluyen: la trascripcion de las grabaciones audio que se utilizan en el seguimiento del programa (anexo V), recomendaciones para el profesional que ayuda a seguir el programa (anexo III), y consejos para familiares o amigos (anexo IV). Se incluye un anexo titulado Si quieres saber mas sobre el panico (anexo I) que recoge un resumen del conocimiento cientifco actual acerca de este problema y de su tratamiento, en un lenguaje accesible para el lector no profesional.Las grabaciones audio que se utilizan en este programa de autoayuda se titulan: 1) Que es el panico y que podemos hacer para superarlo (cuya trascripcion aparece entre los extractos que se ofrecen en esta pagina), 2) Relajacion para superar la ansiedad por la ansiedad, y 3) Relajacion y visualizacion positiva. Se incluyen en el CD que acompaña al libro en sus ultimas ediciones