FISIOLOGIA DEL ESFUERZO Y DEL DEPORTE

INDICE :Introduccion a la fisiologia del esfuerzo y del deporte Enfoque de la fisiologia del esfuerzo y del deporte Perspectiva historica Reacciones fisiologicas aguias al ejercicio Adaptaciones fisiologicas cronicas al entrenamiento Investigacion: base del conocimiento Parte I Cuestiones esenciales del movimientoCapitulo 1. Control muscular del movimiento Estructura y funcion de los musculos esqueleticos Musculos esqueleticos y ejercicio Capitulo 2. Control neurologico del movimiento Revision del sistema nervioso Estructura y funcion del sistema nervioso Sistema nervioso central (SNC) Sistema nervioso periferico (SNP) Integracion sensomotoraReaccion motora Capitulo 3. Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento resistido Terminologia Entrenamiento resistido y ganancias en la forma fisica muscular Mecanismos de las ganancias de la fuerza muscular Inflamacion muscular Diseño de programas de entrenamiento resistido Entrenamiento resistido para poblaciones especiales Parte II Energia para el movimiento Capitulo 4. Metabolismo, energia y sistemas basicos de energia Fuentes energeticas Bioenergetica: produccion de ATP Medicion de la utilizacion de energia durante el ejercicio Consumo energetico en reposo y durante el ejercicio La fatiga y sus causas Capitulo 5. Reguiacion hormonal del ejercicio Naturaleza de las hormonas Glandulas endocrinas y sus hormonas Respuesta hormonal al ejercicio Efectos hormonales sobre el metabolismo y la energia Efectos hormonales sobre el equilibrio de los fluidos yelectrolitos durante el ejercicio Capitulo 6. Adaptaciones metabolicas al entrenamiento Adaptaciones al entrenamiento aerobico Entrenamiento del sistema aerobico Adaptaciones al entrenamiento anaerobico Parte III Funcion cardiorrespiratoria y rendimiento Capitulo 7. Control cardiovascular durante el ejercicio Estructura y funcion del sistema cardiovascular Respuesta cardiovascular al ejercicio Capitulo 8. Reguiacion respiratoria durante el ejercicio Veutilacion pulmonar Difusion pulmonar Transporte de oxigeno y de dioxido de carbono Intercambio de gases en los musculos Reguiacion de la veutilacion pulmonar Veutilacion y metabolismo energetico Limitaciones respiratorias al rendimiento Reguiacion respiratoria del equilibrio acidobasico Capitulo 9. Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias al entrenamiento Resistencia: muscular y cardiorrespiratoria Evaluacion de la resistencia cardiorrespiratoria Adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento Adaptaciones respiratorias al entrenamiento Adaptaciones metabolicas al entrenamiento Mejora de la resistencia cardiorrespiratoria a largo plazo Factores que influyen en la respuesta al entrenamiento aerobico Resistencia cardiorrespiratoria y rendimiento Parte IV Influencias ambientales sobre el rendimiento Capitulo 10. Reguiacion termica y ejercicio Mecanismos de reguiacion de la temperatura corporal Respuestas fisiologicas al ejercicio con altas temperaturas Riesgos para la salud durante la realizacion de ejerciciosen ambientes calurosos Aclimatacion al ejercicio en ambientes calurosos Ejercicio en ambientes frios Respuestas fisiologicas al ejercicio en ambientes frios Riesgos para la salud durante el ejercicio en ambientes frios Aclimatacion al frio Capitulo 11. Ejercicios en ambientes hipobaricos, hiperbaricosy de microgravedad Ambientes hipobaricos: ejercicio en altitud Condiciones hiperbaricas: ejercicio bajo el agua Ambientes de microgravedad: ejercicio en el espacio Parte V Optimizacion del rendimiento deportivo Capitulo 12. Entrenamiento para el deporte Optimizacion de un modelo de entrenamiento Entrenamiento excesivo Extralimitacion Sobreentrenamiento Afinamiento para el maximo rendimiento Desentrenamiento Reentrenamiento Capitulo 13. Nutricion y deporte Las seis clases de nutrientes Equilibrio del agua y de los electrolitos Dieta del deportista Diseño de bebidas deportivas Capitulo 14. Peso corporal, composicion corporal y deporte Constitucion, tamaño y composicion corporales Valoracion de la composicion corporal Composicion corporal y rendimiento deportivo Estandares de peso Logro de un peso optimo Capitulo 15. Ayudas ergogenicas y rendimiento Investigacion de las ayudas ergogenicas Agentes farmacologicos Agentes hormonales Agentes fisiologicos Agentes nutricionales Otros agentes nutricionales Parte VI Poblaciones especiales en el deporte y en el ejercicio Capitulo 16. Niños y adolescentes en el deporte y el ejercicio Composicion corporal: crecimiento y desarrollo de los tejidos Respuestas fisiologicas al ejercicio intenso Adaptaciones fisiologicas al entrenamiento Capacidad motora y rendimiento deportivo Aspectos especiales Capitulo 17. El envejecimiento en el deporte y el ejercicio Tamaño y composicion corporales Respuestas fisiologicas al ejercicio intenso Adaptaciones fisiologicas al entrenamiento Rendimiento deportivo Consideraciones especialesCapitulo 18. Diferencias sexuales en el deporte y el ejercicio Tamaño y composicion corporalRespuestas fisiologicas al ejercicio intenso Adaptaciones fisiologicas a los ejercicios de entrenamiento Capacidad deportiva Consideraciones especiales Parte VII Actividad fisica para la salud y la forma fisica Capitulo 19. Programacion de ejercicios para la salud y la forma fisica Autorizacion medica Prescripcion del ejercicio Control de la intensidad del ejercicio Programa de ejercicios Ejercicio y rehabilitacion de personas con enfermedades Capitulo 20. Enfermedades cardiovasculares y actividad fisica Tipos de enfermedades cardiovasculares Comprension del proceso de la enfermedadDeterminacion del riesgo individual Prevencion mediante la actividad fisica Riesgo de ataque cardiaco y de muerte durante el ejercicio Capitulo 21. Obesidad, diabetes y actividad fisica Obesidad Diabetes Glosario Indice alfabetico Abreviaturas cientifcas comunes y conversiones